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冬季健康,推荐三种食物,补充营养,滋养身体,有很多好处

来源:温州热线 时间:2021-01-01 20:10:10

大家好,大家好。我是你们的老朋友,康复博士。生活在这个丰富多彩的世界里,我们享受着大自然赋予我们的美丽。然而,为了谋生,我们也面临着巨大的压力,随着时间的推移,使许多人的身体处于亚健康状态。我呼吁你们注意自己的健康,把健康的方式一点一点地融入其中,坚持很长一段时间,保持健康和快乐。让我们来看看今天的信息。

菠菜富含多糖和维生素,还含有胶体、磷、钙、铁等人体必需元素,能促进肠胃的消化吸收,经常吃菠菜能滋阴补血,维持子宫和卵巢,补充营养,滋养身体。

鸡蛋富含高品质蛋白质,能增加餐后饱腹感,延缓胃排空速度,使胃饱腹感持续更长时间,从而减少其他食物的摄入,控制体重。蛋黄富含卵磷脂、卵磷脂和维生素a/b,钙、铁和磷丰富,有助于大脑发育。

茄子和茄素能抑制消化道癌细胞的增殖,对胃癌和直肠癌有预防和治疗作用。长期服用蒸茄子,能有效治疗内痔出血,便秘也有一定的缓解作用。此外,医学研究还表明,吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病往往有一定的治疗作用。

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